Erfrischungsspray mit ätherischen Ölen selber machen

Ein feiner Sprühnebel auf Nacken, Armen oder Beinen kann an heißen Sommertagen richtig angenehm sein. Noch besser wird die kleine Erfrischung, wenn du dein Körperspray selbst herstellst und den Duft passend zu deinen Vorlieben auswählst.

Für ein selbst gemachtes Erfrischungsspray mit ätherischen Ölen brauchst du nur wenige Zutaten. Du vermeidest unnötige Einwegverpackungen, kannst deine Sprühflasche immer wieder verwenden und entscheidest selbst, welche ätherischen Öle in deinem Spray enthalten sind.

In diesem Beitrag zeigen wir dir ein einfaches Rezept mit Lavendel und Pfefferminze sowie eine besonders milde Variante für das Gesicht.

Warum ein Erfrischungsspray selber machen?

An warmen Tagen sehnen wir uns häufig nach einer schnellen Abkühlung. Ein selbst gemachtes Körperspray passt in die Handtasche, begleitet dich ins Büro, in den Garten oder auf Reisen und ist schnell zur Hand.

Der feine Wassernebel sorgt beim Verdunsten für ein angenehm frisches Hautgefühl. Ätherische Öle verleihen dem Spray zusätzlich einen natürlichen Duft.

Ein selbst gemachtes Erfrischungsspray bietet dir mehrere Vorteile:

• Du kannst eine vorhandene Sprühflasche wiederverwenden.

• Du vermeidest unnötigen Verpackungsmüll.

• Du bestimmst Duft und Intensität selbst.

• Du kannst unterschiedliche ätherische Öle ausprobieren.

• Du stellst nur so viel her, wie du tatsächlich benötigst.

• Das Rezept kommt ohne künstliches Parfüm aus.

Gerade für den Sommer lohnt es sich, zunächst eine kleine Menge anzusetzen. So bleibt das Spray frisch und du kannst die Duftmischung jederzeit verändern.

Welche ätherischen Öle eignen sich für ein Sommerspray?

Nicht jedes ätherische Öl eignet sich automatisch für jede Anwendung. Für ein erfrischendes Körperspray sind vor allem leichte, frische und nicht zu schwere Düfte angenehm.

Hier findest du unsere Auswahl an ätherischen Ölen

Ätherisches Pfefferminzöl

Pfefferminzöl besitzt einen intensiven, frischen Duft. Das enthaltene Menthol kann auf der Haut ein deutliches Kältegefühl erzeugen. Deshalb reichen bereits ein bis zwei Tropfen für eine kleine Flasche vollkommen aus.

Pfefferminzöl sollte nicht in die Nähe der Augen, Schleimhäute oder auf empfindliche Gesichtshaut gelangen. Für Babys und Kleinkinder ist Pfefferminzöl nicht geeignet. Das Bundesinstitut für Risikobewertung weist bei Kindern unter drei Jahren insbesondere bei mentholhaltigem Pfefferminzöl auf besondere Risiken hin.

Ätherisches Lavendelöl

Lavendelöl besitzt einen krautigen, leicht blumigen Duft. Es lässt sich gut mit Pfefferminze kombinieren und macht die Duftmischung etwas weicher.

Für ein Sommerspray genügt ebenfalls eine sehr kleine Menge. Mehr ätherisches Öl bedeutet nicht automatisch ein besseres Spray. Ein zu hoch dosiertes Produkt kann die Haut reizen oder vom Duft her schnell unangenehm werden.

Ätherisches Zitronenöl

Zitronenöl riecht frisch und sommerlich. Bestimmte kaltgepresste Zitrusöle können die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen. Deshalb sollte ein selbst gemachtes Körperspray mit Zitronenöl nicht unmittelbar vor intensiver Sonne aufgetragen werden.

Für ein unkompliziertes Spray, das tagsüber verwendet wird, empfehlen wir daher bevorzugt Lavendel und sehr sparsam dosierte Pfefferminze.

Wichtig: Ätherische Öle lösen sich nicht in Wasser

Ätherische Öle sind fettlöslich und verbinden sich nicht dauerhaft mit Wasser. Wer einige Tropfen Öl direkt in eine Flasche mit Wasser gibt, erhält keine gleichmäßig verdünnte Mischung.

Auch kräftiges Schütteln verteilt das Öl nur vorübergehend. Einzelne konzentrierte Öltröpfchen können anschließend direkt auf die Haut gelangen.

Halte dich zusätzlich immer an die Anwendungshinweise des jeweiligen Herstellers.

Hier findest du unsere Auswahl an ätherischen Ölen

Rezept: Erfrischungsspray mit Lavendel und Pfefferminze

Dieses Spray ist für den Körper gedacht. Es eignet sich besonders für Nacken, Schultern, Arme, Beine und Füße.

Zutaten für 50 Milliliter

• 50 Milliliter destilliertes oder abgekochtes und vollständig abgekühltes Wasser

• 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl

• 1 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
  

• eine saubere Sprühflasche mit 50 Millilitern Fassungsvermögen

• optional ein kleiner Trichter

Bei empfindlicher Haut kannst du das Pfefferminzöl weglassen und ausschließlich zwei Tropfen Lavendelöl verwenden.

Zubereitung des Erfrischungssprays

1. Sprühflasche reinigen

Reinige die Flasche, den Sprühkopf und den Trichter gründlich. Spüle alles anschließend mit heißem Wasser aus und lasse die Teile vollständig trocknen.

Sauberes Arbeiten ist besonders wichtig, weil das Spray Wasser enthält und nicht automatisch konserviert ist.

2. Ätherische Öle vormischen

Gib zwei Tropfen Lavendelöl und einen Tropfen Pfefferminzöl in ein kleines sauberes Gefäß. Verrühre die Mischung gründlich.

3. Wasser hinzugeben

Gib zunächst einen kleinen Teil des Wassers zur Öl Mischung und verrühre alles noch einmal sorgfältig.

Fülle die Mischung anschließend in die Sprühflasche und gib das restliche Wasser hinzu.

4. Flasche verschließen und beschriften

Verschließe die Sprühflasche und schüttle sie kräftig.

Beschrifte die Flasche mit:

• Inhalt

• verwendeten ätherischen Ölen

• Herstellungsdatum

• Hinweis „Vor Gebrauch schütteln“

Auch bei Verwendung eines Lösungsvermittlers solltest du das Spray vor jeder Anwendung kurz schütteln.

Hier findest du unsere Auswahl an ätherischen Ölen

Anwendung des Körpersprays

Sprühe das Erfrischungsspray aus etwa 20 bis 30 Zentimetern Entfernung auf Nacken, Arme, Beine oder Füße.

Verwende zunächst nur eine kleine Menge. Ein bis zwei Sprühstöße reichen normalerweise aus.

Das Spray kann besonders angenehm sein:

• nach einem warmen Arbeitstag

• während einer Pause

• nach dem Sport

• unterwegs auf Reisen

• bei einem langen Tag im Garten

• auf Beinen und Füßen

• am Abend nach einer Dusche

Verwende das Spray nicht auf verletzter, gereizter oder frisch rasierter Haut.

Halte ausreichend Abstand zum Gesicht und vermeide den Kontakt mit Augen und Schleimhäuten. Wasche deine Hände, wenn du das Spray mit den Fingern auf der Haut verteilt hast.

Mildes Gesichtsspray mit Lavendel

Für das Gesicht sollte die Konzentration deutlich niedriger sein. Pfefferminzöl gehört nicht in die Nähe der Augen und wird bei dieser Variante vollständig weggelassen.

Zutaten für 50 Milliliter

• 50 Milliliter destilliertes Wasser oder reines Lavendelhydrolat

• 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl

• mindestens 4 Tropfen geeigneter Lösungsvermittler

• eine saubere Sprühflasche

Zubereitung

Vermische das Lavendelöl zunächst gründlich mit dem Lösungsvermittler. Gib die Mischung danach zum Wasser oder Hydrolat und schüttle die Flasche kräftig.

Teste das fertige Spray zunächst an einer kleinen Hautstelle. Sprühe es nicht direkt in das Gesicht, sondern zunächst auf die Hände oder ein wiederverwendbares Kosmetikpad.

Spare Augen, Lippen und Schleimhäute aus.

Bei empfindlicher oder zu Allergien neigender Haut ist ein reines Hydrolat ohne zusätzliches ätherisches Öl häufig die bessere Wahl.

 

Alternative Duftmischungen für dein Körperspray

Das Grundrezept kann vorsichtig angepasst werden. Für 50 Milliliter Spray reichen insgesamt zwei bis drei Tropfen ätherisches Öl.

Hier findest du unsere Auswahl an ätherischen Ölen

Frisch und klar

• 2 Tropfen Lavendelöl

• 1 Tropfen Pfefferminzöl

Diese Mischung eignet sich vor allem für Nacken, Beine und Füße.

Sanft und blumig

• 2 Tropfen Lavendelöl

• 1 Tropfen Rosengeranie

Der Duft ist etwas weicher und blumiger. Auch hier solltest du das Spray zunächst an einer kleinen Hautstelle testen.

Mediterran und würzig

• 2 Tropfen Lavendelöl

• 1 Tropfen Rosmarinöl

Rosmarin besitzt einen intensiven, krautigen Duft. Verwende die Mischung ausschließlich als Körperspray und dosiere sie sparsam.

Minimalistische Variante

• 2 Tropfen Lavendelöl

Diese einfache Mischung eignet sich gut für alle, die mit selbst gemachter Naturkosmetik beginnen möchten.

Wie lange ist selbst gemachtes Erfrischungsspray haltbar?

Das Rezept enthält Wasser, aber kein professionelles Konservierungsmittel. Deshalb solltest du das Spray nur in kleinen Mengen herstellen.

Bewahre es im Kühlschrank auf und verbrauche es innerhalb weniger Tage. Stelle lieber regelmäßig eine kleine Portion her, statt eine große Menge mehrere Wochen aufzubewahren.

Entsorge das Spray sofort, wenn sich Folgendes verändert:

• Geruch

• Farbe

• Konsistenz

• Aussehen

• Sprühverhalten

Eine Trübung oder ein unangenehmer Geruch kann darauf hinweisen, dass das Produkt nicht mehr verwendet werden sollte.

Möchtest du das Spray länger aufbewahren, benötigst du ein für wasserbasierte Naturkosmetik geeignetes Konservierungssystem. Beachte dabei exakt die Dosierung und den erforderlichen pH Wert des Herstellers.

Sicherheitshinweise zu ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind hoch konzentrierte Pflanzenstoffe. Natürlich bedeutet deshalb nicht automatisch, dass ein Produkt unverdünnt oder für jede Person geeignet ist.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung weist darauf hin, dass ätherische Öle über die Haut und die Atemwege aufgenommen werden können. In kosmetischen Produkten werden sie normalerweise stark verdünnt eingesetzt.

Beachte bei der Anwendung folgende Punkte:

• Ätherische Öle niemals unverdünnt auf die Haut geben.

• Augen und Schleimhäute aussparen.

• Vor der ersten Anwendung einen Hauttest durchführen.

• Nicht auf gereizter oder verletzter Haut anwenden.

• Herstellerangaben und Warnhinweise beachten.

• Ätherische Öle nicht einnehmen.

• Flaschen für Kinder unerreichbar aufbewahren.

• Bei Schwangerschaft, Allergien oder bestehenden Erkrankungen vor der Verwendung fachkundigen Rat einholen.

• Das Körperspray ist nicht für Babys und Kleinkinder geeignet.

Unverdünnte ätherische Öle können bei Säuglingen und Kleinkindern schwere Reaktionen hervorrufen. Besonders Kampfer, Eukalyptus, Thymian und Pfefferminze gelten für Kinder unter drei Jahren als problematisch.

Nachhaltige Körperpflege mit wenigen Zutaten

Ein selbst gemachtes Erfrischungsspray zeigt, dass Körperpflege nicht kompliziert sein muss. Du benötigst keine lange Zutatenliste und musst nicht jedes Mal eine neue Kunststoffflasche kaufen.

Eine hochwertige Sprühflasche kannst du gründlich reinigen und immer wieder verwenden. Auch bei den Zutaten gilt: Weniger ist mehr.

Drei Tropfen ätherisches Öl reichen für eine kleine Flasche vollkommen aus. Eine sparsame Dosierung schont nicht nur die Haut, sondern macht die Öle auch besonders ergiebig.

Ätherische Öle im Heimathafen entdecken

Im Heimathafen findest du eine Auswahl ätherischer Öle für unterschiedliche Duftvorlieben und Anwendungen.

Wir legen Wert auf hochwertige Produkte und beraten dich gerne bei der Auswahl. Achte bei ätherischen Ölen immer auf die genaue Produktbezeichnung, die Anwendungshinweise und die empfohlene Dosierung.

Für das sommerliche Körperspray empfehlen wir eine einfache Kombination aus Lavendel und sehr sparsam dosierter Pfefferminze.

Ätherische Öle im Heimathafen entdecken

Häufige Fragen zum Erfrischungsspray mit ätherischen Ölen

Kann ich ätherische Öle direkt mit Wasser mischen?

Nein. Ätherische Öle lösen sich nicht dauerhaft in Wasser. Für ein Hautspray solltest du einen geeigneten kosmetischen Lösungsvermittler verwenden.

Muss ich das Spray vor jeder Anwendung schütteln?

Ja. Auch bei Verwendung eines Lösungsvermittlers ist es sinnvoll, die Flasche vor jeder Anwendung kurz zu schütteln.

Welches ätherische Öl wirkt besonders erfrischend?

Pfefferminzöl vermittelt durch seinen Mentholgehalt ein ausgeprägtes Frischegefühl. Es muss sehr sparsam dosiert werden und darf nicht in die Nähe der Augen gelangen.

Kann ich das Spray im Gesicht anwenden?

Das Körperspray mit Pfefferminze sollte nicht im Gesicht verwendet werden. Für eine milde Gesichtsvariante kannst du maximal einen Tropfen Lavendelöl auf 50 Milliliter verwenden und das Öl vorher mit einem geeigneten Lösungsvermittler verbinden.

Kann ich mehr ätherisches Öl verwenden?

Mehr ist hier nicht besser. Ätherische Öle sind hoch konzentriert und können bei zu hoher Dosierung Haut und Schleimhäute reizen.

Wie lange hält das selbst gemachte Spray?

Ohne Konservierung sollte es gekühlt aufbewahrt und innerhalb weniger Tage verbraucht werden. Bei Veränderungen von Geruch, Farbe oder Konsistenz muss es entsorgt werden.

Fazit: Schnelle Sommererfrischung einfach selber machen

Ein Erfrischungsspray mit ätherischen Ölen lässt sich mit wenigen Zutaten selbst herstellen. Lavendel sorgt für einen angenehm krautigen Duft, während ein einzelner Tropfen Pfefferminzöl dem Körperspray eine intensive Frische verleiht.

Entscheidend sind eine sparsame Dosierung, ein geeigneter Lösungsvermittler und sauberes Arbeiten. So entsteht aus Wasser und wenigen Tropfen ätherischem Öl eine praktische Sommerbegleitung für Nacken, Arme, Beine und Füße.

Stelle lieber kleine Mengen her, bewahre das Spray kühl auf und beachte die Anwendungshinweise der verwendeten ätherischen Öle.